ストレス解消 目標が適切かどうか確認する！

みなさん、こんにちは！

あなたは心の晴れるノートをつくりましたか？

今回は、二つ目の秘訣を紹介します( ´ ▽ ` )ﾉ

 ❶目標を過去の問題と比較してみよう

以前の経験で、今解決したいと思う問題と似た状況はありませんか？

もしあったとしたら、どう問題を切り抜けたのでしょうか。

経験のない人は、下の２へ進んでください。

⚪️これまでに同じような問題に直面したことは？

　　　　⬜︎ある　　　　⬜︎⬜︎ない

⚪️あると答えた方は、そのときにどのように対処しましたか？

❷目標が達成できたとしたどんなメリットがあるか考えましょう

　目標を達成すれば、歓迎すべき変化が、あなたの周辺でいくつか起こるはず。

　さて、それはどんなこと？これは、問題解決への励みになります。予想して書きだし　

　ておきましょう。

　

どうでしたか？

考え方を少し変えてみることで、だんだん自分の目標が定まってきたのと同時に、自分のことがわかってきたのでは？？

６の時に解説をします♪(´ε｀ )お楽しみに！

次回は、考えvs気分